ПИЛАТЕС

Система упражнений в медленном темпе. Результатом регулярных занятий становятся оздоровление суставов и укрепление мышц, снятие напряжений и болей в теле, коррекция веса, улучшение осанки, нормализация сна, улучшение самочувствия. Подходит для новичков в спорте тех, кто хочет получить максимально комфортную и полезную нагрузку для своего тела.

STRETCHING

Мягкая растяжка на всё тело, представляет собой комплекс упражнений, способствующих растяжке мышц и связок всего тела (Спина, грудной отдел, шея, плечи, бедра) и увеличение гибкости. Эти упражнения помогают улучшить осанку и общее состояние здоровья, снять болевые мышечные спазмы и расслабить мышцы. Наши клиенты отмечают, что после занятия, ощущения как после хорошего массажа.

МИОФАСЦИАЛЬНЫЙ РЕЛИЗ (МФР)

Расслабим напряженные мышцы и покрывающие их фасции с помощью мягких массажных роллов и мячей.
Преимущества регулярного МФР:
Уменьшает болевой синдром, устраняет мышечный дисбаланс, улучшает кровообращение в тканях, улучшает лимфоток и снимает отечность, что заметно снижает выраженность целлюлита.
YOGA
Это осознанная гимнастика всего тела, большую часть занятий направленно на правильное выполнению специальных упражнений (Асан), особое внимание уделяется дыханию и ощущениям. На этих занятиях через тело Вы обретёте спокойствие, баланс энергии и внутренних сил, улучшите свою гибкость, тонус и силу мышц.
ЗДОРОВАЯ СПИНА
Занятие направлено на укрепление глубоких и больших мышц спины и мышц кора. Придается правильный тонус мышц, улучшается осанка, снимается большинство болей и дискомфорта в спине и шейном отделе, улучшается кровообращение.
КАЛЛАНТЕИКА
Это система гимнастических упражнений низкой интенсивности, которая прорабатывает все группы мышц – даже те, которые часто остаются «в пролете» на других тренировках. Речь идет о глубоких мышцах, воздействовать на которые непросто, но важно!
Именно они входят в состав «мышечного корсета», удерживающего позвоночник и внутренние органы в правильном положении.
РАЗВИТИЕ ГИБКОСТИ
Занятие направлено на развитие способности человека выполнять физические упражнения с большой амплитудой. Также данное занятие направлено на оздоровление, улучшение подвижности и эластичности мышц, связок и суставов.
БЕЛЫЙ ЗАЛ
Просторный светлый зал, с высокими потолками, панорамными окнами и большими зеркалами. Ваши занятия обретут волшебную атмосферу и удовольствие от процесса.
Made on
Tilda